no ale

byłem tam, czytałem, nawet cos sciagnalem jakis programik w excelu ale nie mam pojecia jak zaczac i to jest za***iscie ciezko to zrealizowania... no moge sobie jakos urozmaicic to co jem, no ale dieta to nie wypali bo skad mam widziec ale jakich rzeczy ma w sobie zupka mamusi:Pz dieta narazie dam sobie spokoj, moze pozniej sprobuje, chociaz wiem [...]

generalnie wiem ze po 1 cyklu powinna byc przerwa ale zaryzykowalem chcac sprawdzic co sie stanie.skutkow negatywnych nie zauwazylem i z pozytywow ciagle mam strasznego powera i chec do cwiczen no ale wiadomo ze kolejnego cylku pod rzad nie zaczne.ile przerwy powinienem zrobic?moze doradzicie jakis zamiennik?no i po przerwie mam ochote na [...]

4 pk jak widać była to imprezka bardzo towarzyska :) browarki, kiełbaski... :) oczywiście nie polecam takiej diety w czasie rajdu, no ale cóź... byli i tacy... tak gdzieś do 6pk ludzie szli dosyć w kupie, momentami było jak na spacerniaku 23 czerwca jest Sudecka Setka, wysłałem już zgłoszenie cdn...

Hej wszystkim Widze ze wszyscy ciezko pracuja nad forma i to bardzo dobrze. U mnie tak srednio to wyglada bo ze wzgledu na matury odpusciłem sobie troszke no ale teraz zaczynam nadrabiac zaległoscii mysle ze na eske bede gotowy :) Co do tych rajdow o ktorych mowił Misorek ja znalazłem jeszcze 1 i to nawet fajny. Rajd to cztery etapy, podczas [...]

Czołem żołnierze.Po incydencie z pewnym redaktorem któremu zdaję się że jest anonimowy, "zamknąłem się w sobie" i nie pisałem na forum.No ale czas na reaktywacje. Moja przygoda z S już się skoczyła.Skapitulowałem we wtorek w nocy i zostało juz ok 50 uczestników.Jak odchodziłem to sofa i wilku jeszcze walczyli.Trzymajmy za nich kciuki. [...]

Jest juz pierwsza czesc zdjec na stronie combatu. Ja o maratonie nawet nie mysle bo to wykracza poza moje mozliwosci, a jesli nawet to i tak czas bylby dosc zalosny :D No ale powodzenia jesli sie ktos wybierze

no biorąc pod uwagę suche fakty to 200 g "lekkiego" daje ok 5 - 6 g tł a normalnego z 10g ale coś mi się zdaje że taka różnica to chyba nie daje za wiele, no ale ja się nie znam xD tak na marginesie ostatnio trafiłem na taki co w 200 g miał 38 g białka i 6 tł

^Up. Wiem o tłuszczach, mi w sumie chodziło bardziej o te kasze/makarony itp. no ale mniejsza z tym. Dzięki, że wypowiadasz się w tym temacie Koniu bo jesteś doświadczony a o takich opiniach mi najbardziej zależy, fakty faktami ale jednak to co wypróbujesz na sobie "to twoje" :)

no tak wlasnie w granicach 1500 zl moze byc troche mniej ale tez troche wiecej glownie to chodzi mi o to zeby osprzet mial wporzadku. Szukalem troche tych crossowych rowerqw no ale jak sie za bardzo nie znam to nie duzo moge na ten temat powiedziec. Jak bys mogl polecic mi jakies naprawde spox modele to bede wdzieczny :)

[...] oczywiście, że z razowym chlebem. Jeśli chodzi o to mięso, to mały problem jest, bo ewentualnie drób tylko mogę jeść, innego nie lubię i się brzydzę po prostu, ble... no ale chyba da się pomimo tego ułożyć. Jeszcze mam pytanie, spróbuję te 1600 przynajmniej jeść, zobaczę, jak to będzie wchodziło, ale kiedy mam stwierdzić, czy to działa? Nie [...]

[...] kupnych razowych/zytnich jest mąka pszenna.. trzeba uwazac. Ułóz te diete i trzeba obserwowac, na 1600 nie bedziesz tyla (chyba ze teraz jesz o wiele wiele mniej?) ale to sie wyrowna i w przeciagu 2 tyg waga ruszy. Z tym ze 1600 to za malo - jestes mloda, wysoka i potrzebujesz jesc! 1800 to pewnie rozsądne minimum. No ale jest warunek - [...]

[...] być czysto, a niestety były małe poprawiny sylwestra i wpadły zakazane rzeczy. W związku z tym, że wczoraj za bardzo nie odpoczęłam, trening pewnie przełożę na jutro. No, ale jako że świąteczny czas definitywnie się skończył, to trzeba się z powrotem wziąć za siebie. Dzisiejsza dieta. Obiadokolację podzielę pewnie na dwa razy, bo trochę za [...]

ciesze sie ze pomoglem! Ciezko okreslic jakie czasy ktos ma na rytmach no ale w twoim przypadku ok 20sec to dobry wybor.. przerwy najlepiej robic poprostu wracajac marszem. biegniesz rytm 100m wracasz marszem 100m i znowu rytm. pamietaj o technice biegu! powodzenia

[...] w pracy. Bo ja np.sporo energii na początku, a później co raz mniej. Jedzenie wolno trawię więc posiłek w pracy by mnie spowolnił. Pewnie będę pracować fizycznie. no ale najważniejsza jest dla mnie regeneracja Carbo są akurat najtańsze z tego wszystkiego. Kiedyś brałam elektrolity activlab i myślę że mi pomagało. Ale nigdy nie brałam [...]

badania robilem na kuracji nie odczuwalem zadnych bolow odrazu po zobaczeniu wynikow odstawilem za kilka dni robie znowu badania zeby zobaczyc czy spadlo troche. moze i winko ogolnie rzezba i sila na + plaska +20kg no i + 3 kg przytylem. oxa razak 100 tabsow po 10 mg z karteczka w srodku z kodem na stronie pisalo ze orginal no ale to sami [...]

No ale na redukcji rzekomo ma być w dół około 500 kcal tak ? , ale , że prócz szynki i delmy to całość zła ? czytałem i coś takiego ułożyłem , dlatego proszę o poroadę co i jak źle , a nie , że wszystko źle.

Trening już mam hit + abs.. ale jestem w trakcie układania diety i wyboru kreatyny: oczytałem sie o jednym i drugim że już mi sie wszystko pomieszało...:) no ale jaką kreatynę radzilibyście na pierwszy raz?? dużo i tanio(do 100zł ok 500g) i żeby dobrze było przydzielać działki...;p np kreatyna w tabletkach dobre to czy nie?? a co do jedzenia to [...]

Relakz - dokładnie tylko przyjdzie redukcja i częstym podjadaniem co u Ciebie widze będziesz musiał sie więcej namęczyć:D NO ale coś za cos:D

no no ale jak ona ma ten pregnyl dzielic bo to w jednej ampie ma 5000iu to jak na 5 dzielic???

wiesz, suple to tylko dodatek do diety jak będziesz miał dobrą dietę to doradzą ci suple to z macem to była przenośnia a ten na serio potraktował, no ale skoro 2 miesiące to za długo by przytyć 6kg to innego wyjścia nie widze jak dostaniesz rade jedz hui wie ile owsa czy czegoś innego to jest duże prawdopodobieństwo zalania, odpowiednia dieta [...]